Orientações:
- Fique em ambientes refrigerados durante as ondas de calor, como em casa com ar condicionado ou em locais públicos com ar condicionado
- Evite atividades ao ar livre durante as horas mais quentes do dia; opte por fazê-las de manhã cedo ou à noite, quando está mais fresco
- Fique informado sobre os avisos de calor das autoridades locais e ajuste suas atividades conforme necessário
- Mantenha-se hidratado bebendo bastante água, evitando bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem causar desidratação
- Use roupas leves, soltas e de cores claras para manter o corpo fresco durante as ondas de calor. Proteja-se do sol usando chapéu de abas largas e aplicando protetor solar ao sair
- Utilize métodos de resfriamento, como banhos frios, toalhas molhadas ou ventiladores, para reduzir a temperatura corporal
- Em caso de sinais de insolação, como tontura, náusea e pele vermelha e quente, busque imediatamente um local fresco, beba água e procure ajuda médica se os sintomas persistirem
- Mantenha sua casa fresca durante ondas de calor fechando janelas e cortinas durante o dia e usando ventiladores para circular o ar. Considerar cortinas refletivas também ajuda a manter o ambiente confortável
- Verifique regularmente o bem-estar de familiares, amigos e vizinhos vulneráveis ao calor, como idosos, crianças e pessoas com problemas de saúde crônicos
- Evite deixar crianças ou animais de estimação em carros estacionados, pois as temperaturas internas podem aumentar rapidamente, representando risco de insolação e morte
O QUE É?
Ondas de calor são eventos climáticos com períodos prolongados de temperaturas extremamente altas em uma região, podendo causar impactos na saúde, na agricultura e na infraestrutura.
CURIOSIDADES
Ondas de calor notáveis incluem a da Europa em 2003, resultando em milhares de mortes, e a da Rússia em 2010, causando incêndios florestais e grandes perdas na colheita.
Ondas de calor podem aumentar os níveis de estresse, ansiedade e irritabilidade, afetando a saúde mental das pessoas.
Ondas de calor podem aquecer as águas oceânicas, causando danos aos recifes de corais e morte de organismos marinhos sensíveis, como peixes e moluscos.